M.Y Studio提供多種功能性訓練課程例如:
TRX 懸掛式訓練
TRX 軍用懸掛帶及循環訓練模式的完美結合,每課針對3至4組肌肉進行訓練,務求令目標肌肉得到最大刺激感,從而有效地提升肌肉密度及強化核心肌肉
Circuit Training 循環訓練
Circuit Training是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力 ,對目標修身減肥的初學者尤其有效。
HIIT 高強度間歇訓練
由教練帶領監察下,進行一系列短時間的高低強度間歇的動作,過程中心跳率快速提升,除了會運用到全身肌肉,且有效消耗熱量和糖份,更能達到燒脂的效果。重點是身體在運動過後約24小時依然持續消耗能量,達到後燃效果(after-burn effect)。
Bootcamp Training
Bootcamp Training是一種全方位訓練,學員需要運動全身肌肉,在限定時間完成多組動作,有助加強心肺功能、肌肉力量、手腳協調等等,亦可以燃燒脂肪兼改善體形。
Body Toning
Body Toning集合太極, 瑜珈, 皮拉提, 肌肉力量 及 核心肌群訓練元素,每一項目會配以歌曲去串連動作, 從而提升關節靈敏度及整體放鬆的效果。
Bikini Fit
Bikini Fit是專為女性而設的綜合式運動訓練課程,內容包括各項高密度帶氧運動、重量訓練、普拉提等,令女性健康美態盡現眼前。
Booty Pump Workout 提臀運動訓練
久坐不運動容易造成的臀部扁塌和臀線下移,不僅讓身體線條變難看,雙腿視覺上更顯粗短!Booty Pump Workout能夠有助妳擁有緊實翹臀、修長雙腿,只要依照課程中設計的一系列動作,訓練特定的肌群就能看到瘦腿提臀的效果!
Battle-X
你有否試過在笑聲中做運動?MY獨家設計課堂Battle-X 將競技、團體遊戲融合於訓練中,讓你在短短一小時的運動中有笑有汗,減壓之餘落力燃燒你的卡路里吧!
辛苦?不再是藉口!
Functional-S
在半小時中高強度鍛練過後,一些上課用的運動器材如Fitball,TRX等等都能成為伸展緊張肌肉的好幫手,這是M.Y獨家設計課堂,融合功能性訓練與功能性伸展於一身,半小時運動後利用特別的方法進行半小時伸展,除有效燃燒卡路里,提升線條及改善身體姿勢,一堂滿足你2個需求。
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